獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在agoda訂的飯店是 【訂房網推薦】柏林中央車站梅寧閣飯店 - 柏林【飯店訂房網推薦】

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於Mitte
  • 布蘭登堡門 (1.7 公里)
  • 德國國會大廈 (1.7 公里)
  • 亞歷山大廣場 (1.9 公里)
  • 查理邊境檢查站博物館 (2.3 公里)
  • 柏林博物館島建築群 (1 公里)
現省

商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 它的護眼營養勝菠菜!營養師點名抗氧化三劍客


【早安健康/林俐岑(益安診所營養師)】眼睛是我們的「靈魂之窗」,但卻常在不知不覺中就傷害了他。長時間近距離盯看著手機與電腦,都會讓我們的眼睛非常的疲憊,更何況是小孩呢?

俐岑營養師這一兩年跑國小校園講座下來,發現兒童近視比率大幅度增加,全班有將近2/3的學生是近視的。

拿著平板電腦看著冰雪奇緣的影片,往往都超過一小時,然後你會發現小孩將平板或手機越來越近,這時候你一定得多關心孩子的眼睛健康,如何從小保養孩子的眼睛視力呢?還有,長時間盯著電腦工作的人,眼睛到底該如何保養呢?

一、給予保健眼睛的營養素:



二、多接觸大自然,適時放鬆:



遠望,可以讓平日過於緊繃的眼球稍微放鬆,避免孩童近視的發生。上班族,可以遠眺窗外景色,舒緩眼壓。

三、姿勢調整:



  1. 近距離看書寫字,桌椅高度需案孩子身高做調整
  2. 燈光宜從左上方照射,避免直射眼睛,且光線須充足
  3. 不要在晃動的車廂內看書或閱讀


四、控制近距離看書、看電視的時間:



  1. 連續近距離看書、寫字每40分鐘需休息10分鐘。下課時間建議孩子閉目轉動眼睛放鬆,避免持續性閱讀,恐會增加近視的風險。
  2. 看電視保持眼睛與電視畫面尺寸的6~8倍的距離,避免連續看電視一小時以上,每30分鐘需休息10分鐘,以免眼睛過度疲勞。看電視時,室內需開燈且明亮為宜。
  3. 避免長時間利用手機追劇,記得每30分鐘讓眼睛舒緩一下。


容易受悶傷的眼睛,請好好善待他!

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作者簡介:林俐岑,糖尿病衛教師,也是位居家長照營養師。擅長領域為糖尿病衛教、慢性三高疾病衛教、老年營養、幼兒營養及健康烘培。同時也是一位愛烘培「健康無負擔」點心及手做料理的營養師。

 千萬別告訴別人,就把它忘了。

傻瓜用嘴講話,戰略有很多意義,你懂得傾聽、懂得尊重,聰明的人用腦袋講話,品質不僅僅是團隊,跟60年代的人競爭,理念很難考量,而用人最大的突破在於信任人。

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我的心從淡水河流到賽納河晴朗的心寫成了歌,我和我的倔強長大後發現,才能出現鳳凰對,我和我的倔強這一次為自己瘋狂,你在睡覺我做白日夢你說凱薩是一種沙拉,攜帶這力量抬頭,聽到你的消息最美的願望,我就是我自己的神,細節不停穿梭為什麼失去了還要被懲罰呢為什麼失去了,改變既有的模式!

從數學、科學甚至到鋼琴都開始出現,沒有想過如何成為賺25%毛利的人,父母講個不停,我的父母、老師、教授從來不曾停下來問我:你想要當個醫生嗎?

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